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走路要轻快，注意肘关节向后摆动。研究表明，如果在跑步机上以低于每小时4.5公里的速度慢跑，消耗热量的效果不如以同样速度快走。放慢步伐，慢慢提高跑步速度。一些健美运动员通常在跑步机上选择4.5-8.0英里/小时的速度。这种速度不是很快，这就导致很多健美运动员跑起来步子很小其实，这是一种偷懒的表现。小步走会降低运动速度，能量消耗和电力消耗也相应减少。

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家用跑步机一般使用直流电机，太原跑步机排行榜，而商用跑步机使用交流电机。在跑步机运行期间，交流电机的功率大于直流电机的功率。也就是说，商用跑步机的功率大于家用跑步机。这样，在同样的力作用下，商用跑步机比家用跑步机遭受的伤害更大。跑步机很小。

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不要在跑步机上玩手机：这种现象在健身房里尤其普遍。很多人喜欢边跑边玩手机看剧。主要目的是避免过早疲劳。这样的做法是不可取的。如果你很早就进入疲劳期，跑步机建议你好好听音乐。这是个不错的选择。如果你在玩手机，跑步时会长时间低下头，很容易对我们的脊椎造成损伤，对我们的跑步效果也不是很有效。很容易造成事故。