海沧食堂承包公司-厦门利生餐饮承包配送-小学食堂承包公司

二、厨房卫生管理：

① 厨房清洁设立岗位责任制，所有日常用厨具每天在工作后都必须进行严格消毒，清洗时要做到一洗、二刷、三冲、四消毒、五保洁，在消毒后要加盖保管，防止再污染，未经消毒的厨具不得使用。

② 厨房所有厨具在用完后要摆放有序，砧板要竖放，单位食堂承包公司，以确保底、面、边三面光，且切生熟食品的砧板要分开使用。

③ 洗菜池、洗肉池、洗厨具池要分开，不得混合使用。

④ 炉灶、配料台、工作台在完工后要予以擦拭，确保干净整洁。

⑤ 下水道要每日进行清洁，清除菜渣等杂物，以保证排水畅通及清除异味。

⑥ 清除卫生死角，定期灭老鼠、蟑螂、***等。

⑦ 仓库物品要摆放整齐，保持室内空气流通，以防止物品发霉变质。 次数用完API KEY 超过次数限制

食物提供***能量，体力活动消耗能量。***就好像一个***，脂肪、碳水化合物、蛋白质等***所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。***每天需要消耗能量，但吃多了超过***所消耗的量，于是脂肪不断在***囤积。而***是通过饮食上的调节，控制并减少摄取量，之使之与***需要能量达到平衡。于是起到健康***的作用。若想要更好的***效果，海沧食堂承包公司，外***时主要是减少主食（谷类）和肉类的量如每天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。 次数用完API KEY 超过次数限制

纤维零食

上午吃一些零食可以增加饱腹感，这也意味着你在午餐时就会比平时吃的少。需要注意的是，应当选择富含纤维和低热量的零食。

多喝水

准备一瓶水放在附近，这样一整个上午，每隔一段时间你就会想喝水。水是让你感到饱足的低热量食物，而且慢慢的喝水会让你的嘴没有停歇的时候，这样就不会想要吃零食了，另外，员工食堂承包公司，少吃零食为好，不要多吃零食。

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这种说法确实是有道理的，白领除了为自己的午餐主食做好准备之外，午餐后一个小时还可以补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、玉米棒等。 次数用完API KEY 超过次数限制