积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，扬州***，不上学也不工作。好让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等，这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。00
对于网络成瘾的判断要谨慎 ，很多青少年青春期的时候，有一种很强的逆反心理，有回避大人监视的意识，对新鲜事物又充满了好奇，网络是的躲避环境 ，所以容易沉浸在网络当中，在虚拟的情况下跟人交往、游戏来躲避父母的监视。所以，***机构，父母要重视到网络对孩子的影响 ，包括好处和问题，采取积极的主动的防御措施 ，哪里有***基地，给他们提供很好的机会 ，给他们建立更强的一个生活信念和目标，这样才能够很好地控制欲望，从而合理地使用网络 ，真正地克服解决掉网络成瘾的问题。00
0对于网络成瘾的诊断与鉴别，并没有公认的标准，美国精神***学家Kimberly Young认为病态的诊断标准接近网络过度使用的病理特征，经过修订，形成网络过度使用诊断问卷。该问卷有8个题项，在每天上网超过4小时的前提下，如果下面8个问题的回答是肯定回答，可以诊断为网络成瘾。青少年到了青春期往往都会出现非常明显的行为，此时需要家长和老师的正确引导和教育。首先在不要存在家长独大的教育方式，沟通时候要培养孩子的自信和尊严，要学会让步，父母先学会示弱。其次对青少年感兴趣的事物给予支持和理解，不要用自己的价值喜恶来评判孩子的鉴赏力。后对青春期的孩子，***中心，必拿出对成年人尊重的态度来对待他，平等沟通关键的是态度的平和与行为上的支持，让孩子在青春期能感觉到自己是被父母关注和支持的，这样才能赢得孩子的心，让孩子在青春期的躁动情绪得到缓解。
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