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在跑步机上跑步应该注意些什么？
在跑步机上跑步常见的错误姿势：着地时，不在脚的正上方，即腰部下沉，只在膝盖以下跑步。如果你养成了错误的姿势，跑步时会增加膝盖和腰部的负担。 其实，在跑步机上跑步时，我们应该更加注意自己的跑步姿势，主要有以下几点细节需要注意：
1、不要加速太快。一般运动的基本速度可以保持在8公里/小时，有一定能力的可以调整到9-12公里/小时。速度过快会导致身体向前倾，脚步后退会增加膝盖和腰部的负担；
2、正视前方，不要往下看；
3、手肘往后加大摆动幅度，这样可以活动肩胛骨；
4、对于刚开始跑步的人来说，他们必须在跑步机上匀速跑完里程。如果他们觉得自己跑不动，可以降低速度甚至走段也没关系。实现目标距离就是大胜利。
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跑步机怎么选购？
购买跑步机，首先要考虑的是价格，选择一个适合自己的价格区间，所以首先要在心里定一个价格。考虑完价格，接下来要考虑的是品牌，这关系到跑步机的整体质量和***服务。很多非品牌和小品牌的跑步机用不了两年也就坏了，所以品牌化也比较重要，如果是品牌的跑步机厂商通常情况下会提供***维修服务，省去不少麻烦。
马达是跑步机比较重要的配件。马力的大小决定了跑步机能承载多少重量马力太小比较直观的表现就是跑步机没力气，电机发热严重，故障多。马力方面，对于普通家庭用户来说，1.5HP的持续功率就足够了，如果你是专门跑者或者跑步爱好者，可以选择2HP以上的，所以选择适合自己的马达比较重要。
跑带的宽度也分很多种，太原健身房跑步机供应商，小的有40cm、42cm、宽45cm、宽48cm、上51cm等，一般建议用45cm左右家用，长度也是需要体验，建议不要选用低于1米3的，如果的体型较大较宽的，太原健身房跑步机体验店，建议1.4或1.5米的，可以根据自己的实际情况进行选择。
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跑步机***误区：
1.跑步时间越长越好
无论做什么，都要注意一定程度，在这个程度上能得到的效果，当超过这个程度时，反而得不到预期的健身效果，有时可能会适得其反。跑步机***锻炼也是如此。跑步机***锻炼也是如此。当我们跑步时，身体会产酸。如果我们长时间跑步，会积累大量的乳酸，导致肌肉疼痛、疲劳和肌肉痉挛。不仅如此，如果长时间运动，第二天会感到很累，身体状况无法***，影响工作效率。
2.跑步强度越大越好。
一些渴望通过跑步机锻炼达到***效果的朋友错误地认为，运动强度越大，运动***效果越好。事实并非如此。跑步机上的运动强度越高，***效果越好。
不用担心跑步机***有用吗？只要合理安排运动时间和强度，太原健身房跑步机实体店，加入间歇性冲刺，很容易达到***的效果。毕竟现在健身房人满为患，要选择合适的室内跑步机。
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