高肘抱水时，大小臂之间会形成夹角，这样抱水会更多，也更加牢靠，不易流失。
实际上可以抱住水的是大小臂和手掌之间形成的三角形，这个三角形会随着推水一直后移，并且大小不断变换。
如果想要抱水和划水效果好，就一定要维持这个三角形的后移，在抱水时的高肘姿势一定要维持到划水完成，不能提前散架。
很多人游泳时会把注意力集中在划水上，不知道维持这个三角形，一对一游泳培训班，这样划水的效果就大大降低了。
游泳抱水前，手臂前伸，用心感受水对中指的冲击，如果你感受不到水对指尖的冲击，可能是因为手臂下沉严重，或者手掌没有伸直。
游泳培训班 练习下水时，头部要稳定，鼻子缓慢呼气，如果感到氧气不足，一定要站起来休息，不要硬撑着，儿童游泳培训班，想在水里站起来的关键是脚踏池底后，头部之后出水。
首先漂浮着，双臂放在身体两侧，练习上肢和下肢动作。
然后，上肢体验划水动作，过程中，身体同步侧转，当***趴着姿势时，划水手臂应***前伸。划水时，下脚放松，不要分开，练习熟练之后换另一侧划水。
手臂划水，不在于手掌，游泳培训班，而在于手臂，练习时可以试着用拳头游泳，走水效果如果比较好，然后接着打开手掌，这样走水效果会更好。在练习出水时，把力用在肘关节，暑假游泳培训班，利用推水把肘关节提高到高肘位置移臂。
不要刻意去让手臂形成高肘，一定要自然形成，推水时高肘是为了减少肩膀的压力，水上移臂的高肘是由于身体侧转时，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量来自于大臂，直臂推水时肩膀承受的压力比较明显，容易受伤。
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