跑步时身体要前倾，而不是前弯，更不要驼背。腰部要和头、脚跟处于同一直线，如果只是前弯的话也是无法提供一个向前推的动力的。摆臂幅度过高，向后摆臂时过于靠外。注意不能靠外摆臂，否则向前摆臂时就会超过身体的中心线，这样带动身体并不是向前跑而是向内跑。摆臂错误的话可是会增加力量消耗的。当然也不用夹着手臂跑步，放轻松，不要太过靠内或外即可。
训练强度大，容易疲劳。动感单车的运动强度相对来说还是有点大的，主要是根据自己的个人状况，能坚持跟上教练的速度当然好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。
健身房健身器材，跑步机，健身房健身器材厂家分析室内健身器材健腹板又称仰卧起坐板，相信对仰卧起坐板来说都不陌生，它可用于辅助训练，跑步机尺寸，如仰卧起坐、仰卧抬背、仰卧侧卧等，适用于腰部、腹部、背部、臀部的力量训练和***，在家或健身房，都是流行的室内健身器材。
一、内部吸尘
务必关闭并拔下电源插头后，家用小型跑步机，再打开马达盖，然后用小型的吸尘器吸出内部的积尘，同时小心不要将吸尘器的真空嘴对着一些精密部件以免引起部件故障。建议一年对跑步机内部清洁一次。
二、清洁机身
当你在跑步机上跑的满头大汗，汗水也会滴落到跑步机上。跑步机上积聚的汗渍会导致金属部件生锈，智能跑步机，并容易滋生***，因此清洁机身的工作重要。建议为跑步机配备一套清洁套装，通常棉质软布和非酸性清洗剂是比较适用的。
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