






认知行为疗法(CBT)时间短,平均8-20次,宁波在线心理咨询,围绕症状减轻和社会功能***进行。当症状减轻到对生活的影响不太大时,咨询就可以结束了。心理动力学疗法,长程时间久,1-2年很常见,会涉及心理的各个方面。短程大约20-25次,一般集中精力解决一个问题。本文提到的心理咨询流派,主要是这两种,因为认知行为疗法(CBT)是我们学校擅长的研究方向,而心理动力学疗法是我自己喜欢的。其它流派没提到,在线心理咨询网站,不等于它们无效。如果是儿童和青少年出现问题,家庭挺有效的。
“心理咨询需要多久”呢?这也是个有趣的问题。据我观察,原因多种多样,举几个栗子。
,想对未来的投入有预期有的来访者预算有限,想看看自己能不能坚持到解决问题的时候。我个人觉得,还是找个对自己经济压力不太大的咨询师比较好,在线心理咨询哪家好,有利于坚持,在线心理咨询收费,也不会在咨询过程中过度。除了钱,需要投入的还有时间和精力。在开始之前想清楚,对自己的投入有预期,确实很有必要。第二,获得安全感、掌控感对有些人来说,的不是一件事要做很久,而是没有进度条。知道咨询到底要进行多久,可以获得安全感、掌控感。第三,拒绝承担风险有的来访者想要一个确定的,如果我不能保证在多少次之内解决问题,就不开始咨询。的确,心理咨询有风险,不一定对所有人、所有问题都有效。不过,人生中又有哪件事没有风险呢?心理咨询需要来访者和咨询师共同努力,责任与风险也是两个人共同承担。如果来访者希望我给出多少次能好的承诺,其实是把自己的一份责任,推给了我。这一类来访者需要的,不是我的承诺,而是学会承担责任,直面风险。第四,对“改变”充满紧迫感有些来访者,实在太痛苦了,好像被夹在双面煎锅中煎熬,想要快点从这种状态中解脱,于是希望咨询时间越短越好。有些来访者,可能社会功能很好,做事效率很高,对自己要求非常严格,不能忍受自己的某种缺点还要持续一段时间。出于想要快点变得更好的愿望,他们希望咨询时间越短越好。
“良言一句三冬暖”,夫妻之间要多说“甜言蜜语”,不要吝于表达彼此的感情。其实许多关系冷漠的夫妻,就是因为他们缺少沟通,缺少感情交流。因此,婚后要比婚前更注重甜言蜜语才行。
婚姻生变的原因错综复杂,其中,厉害的就是夫妻之间沟通的缺乏。夫妻之间疏于沟通,两个人在生活和思想上就会出现分歧,并导致婚姻生活出现不和谐的地方,继而造成感情裂痕,导致家庭解体。这个时候,往往是女人们感到委屈,而男人们又总会觉得无奈。
在人类桩婚姻中,上帝告诫亚当和夏娃要好好修理看守伊甸园。这修理和看守,不单是对飞禽走兽、百鸟花卉,恐怕也针对婚姻关系。亚当和夏娃失败的原因之一就是他们之间的沟通出了问题,忽略了配偶之间的内心沟通,结果被貌似亲切的乘虚而入。他们吃了禁果之后,夫妻之间的沟通更加不利,相互指责,推卸罪责。
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