威阳科技诚信经营-天津防护眼罩厂家贴牌

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脂肪保卫：有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前食品：食用谷类食品是较简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的时刻补充一下。但是，睡前吃低热量的食物后，要注意清理口腔，保持口腔清洁。

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视频作者：济南威阳***器械科技有限公司

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橘带丝吃：很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。定喝水量：忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。选择水果：虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗yang化剂。当你摇摆不定时，选择李子这类黑色的水果准没错。

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锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。锻炼身体可以强健体魄，可以提高新陈代谢，让身体更快的更新，减少***的发生，可以改善体型，还可以放松***，缓解劳累感；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。