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单位健身房：配置考虑因素
满足大众化运动健身需求
（1）企***的员工几乎全都是都市脑力劳动者，大多数人没有运动基础，也不懂运动健身的“道道”，山西户外运动器材，其需求总结八字就是：***，健康活力；
（2）单位 健身房里适宜能开展一些普通人普遍能接受的运动项目，配备、易于操作、方便使用的健身器械；
（3）而对于现在电脑是使用频率很高的情况下，我们会推荐更多练习肩颈和上肢躯干的相关健身设备。
留白
空间上的留白，留一些空间不放任何东西；这样做的好处是：
（1）可以显得宽敞；
（2）可以空间多用；
（3）为未来可能增加或改变的项目留了可能性。
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椭圆机优势：******效果好。椭圆机还有一个大的特点就是***运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，不像有些器材练多了会对膝盖比较有压力。椭圆机能锻炼和刺激***的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
对身体压力小，有助于***。对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，上面已经说过椭圆机对膝盖等关节的压力比较小，使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
椭圆机操作简单，但还有许多人在使用时没有掌握正确的方法，我们经常会看到一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。正确的椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
如果大家有什么疑问或者想要了解更多山西户外运动器材资讯，欢迎大家给小编来电或者留言！
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单位健身房的健身方式
一、单位健身房健身——热身
用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，山西户外运动器材实体店，或者用功率自行车骑车10分钟等。
二、单位健身房健身—— 力量练习
用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练。
每个动作做1分钟，或者根据自己的运动能力安排练习次数做10个、20个、30个等。做完一组休息1到2分钟，然后再做相同练习动作，每个动作做2到3组。
二、单位健身房健身—— 有氧练习
再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等。对于***、***的健身朋友们来说，后的有氧运动相当重要，山西户外运动器材代理商，有氧运动的时间越长，***的效果也就越好。
上述内容，希望能给大家带来帮助，山西户外运动器材维修，如果还有其他问题，可以致电公司，我们会为大家答疑解惑。
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