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有哪些健身器材是能练到肩部肌肉的？
能练肩部肌肉的器材有俯卧撑架、单杠、双杠、哑铃、杠铃、高位下拉器、坐姿推肩器、坐姿划船机、架、龙门架拉力器、蝴蝶机等。
肩部训练主要的就是练三角肌，可分为前束、中束和后束，训练形式有肩关节外展：如杠铃推肩、哑铃侧平举等动作；肩关节屈曲：如哑铃前平举、杠铃提拉等动作；肩关节水平展：如蝴蝶机反向飞鸟、哑铃俯身飞鸟等动作。所有这些都可借助健身器械来达到刺激三角肌的目标。
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山西运动器材的相关内容
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健身房器材购买、健身房器材配置
一、健身房器材配置前期
这一要依据健身房的总面积，特定基本的配置计划方案，在设计方案配置计划方案是，必须充分考虑健身房是一个综合型的运动健身场地，山西运动器材哪里有，大伙儿去健身房是由于健身房有着着比她们在户外活动或是在家运动更丰富的器材，包括但不限于有氧运动健身器材、力量健身器材、综合训练器。
有氧运动健身器材：是指大家了解的健身车、健身单车、健身单车、跑步机、划船器等。
力量健身器材 ：关键对于***每个肌肉训练的健身器材。如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。山西运动器材
综合训练器材：就是指组成在一起的多用途训练器，一般体型比较大，占地总面积也非常大，可以综合性锻练身体各类肌肉***，如臀部、肩膀、小腹、脚部等。
自由力量健身器材：杠铃哑铃、腹肌板、拉力器等较为微型的，便捷随意活动的器械。
二、设计方案健身房器材配置3D图
在考虑到好总面积以后，山西运动器材供应商，下面便是做3D设计图纸，依据设计图纸科学规范的配置商用健身器材。
三、依据商用健身房器材配置计划方案安裝器械
购买适合的商用健身器材，开展组装调节。
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单位健身房的健身方式
一、单位健身房健身——热身
用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，山西运动器材，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。
二、单位健身房健身—— 力量练习山西运动器材
用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练。
每个动作做1分钟，或者根据自己的运动能力安排练习次数做10个、20个、30个等。做完一组休息1到2分钟，然后再做相同练习动作，每个动作做2到3组。
二、单位健身房健身—— 有氧练习
再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等。对于***、***的健身朋友们来说，后的有氧运动相当重要，有氧运动的时间越长，***的效果也就越好。
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