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3.增强力

①吃得均衡

饮食均衡是养护力的有效方法。

不知道怎么吃的朋友，可以参考这份的一日食谱，进行选择、调整。

一日食谱

早餐：牛奶、鸡蛋、1片全麦面包；

午餐：杂豆饭、瘦猪肉、深绿色蔬菜；

加餐（下午4点左右）：

5颗草莓，或者差不多量的苹果、橙子等水果；

晚餐：米饭、豆腐、深海鱼、深绿色蔬菜。

②适当补充含有黄酮类的饮食另外，华盛顿大学***院的研究人员发表在《科学》杂志的一项重磅研究显示：广泛存在于天然植物中的黄酮类化合物，可以提高机体机能，增强抵御病毒的能力。

   每年换季都是***多发时段，一遍一遍地考验大家的，咸阳好高中招生，为了保障师生身体健康和教学秩序，后勤处实行一周两次消杀的措施，对公共区域、教室、宿舍、餐厅进行集中消杀工作。面对来势汹汹的甲型要怎么做好预防呢快来看看吧！

预防温馨提示

1.打

接种是预防有效的手段。理想情况下，要在流行期开始之前，一般是 10 月份进行接种，能发挥较好的保护作用；当然在流行期间也可以接种。推荐慢性***患者、老年人、6 月龄以上的婴***和儿童、孕妇和医务人员等***人群每年接种。此外，是否新冠“阳康”并不影响接种。只要没有接种禁忌（如正在发热、正处于急性***发作期等），咸阳好高中，都可以及时向当地社区卫生（健康）服务中心接种咨询接种。

2.保持良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯，是预防、新冠等呼吸道病的重要方式。具体要求有：

①近期少去人群聚集的地方，咸阳好高中在哪里，避免与患者接触；

②外出时正确佩戴口罩，避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴；

③勤洗手，咸阳好高中地址，使用洗手液并用流动水洗手；

④每天开窗通风不少于 3 次，每次通风不少于 30 分钟，保持室内空气清新；

⑤咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随地吐痰等。

不同形状的窗

装饰着不同的风景

点缀了不同的百味人生

你可愿与我分享

窗外的风光

一日之计在于晨

高新学子自觉晨读

早早地在窗边的位置坐下

开始一天的学习

一缕缕专属高新的阳光

透过窗户照射进来

整个高新学校

在学子们的晨读声中醒来

午后的高新慢慢安静

阳光很好

沉醉于午后的静谧

倚窗而睡

也有别样的风景

高三学子在教室备战

一人一书一世界

窗外是学子们向往的未来

窗内是你们奋斗的天地

愿高三同学都能实现梦想

待月挂枝头

教室被静谧慢慢裹挟

美好的一天结束啦～

刻苦学习、披星戴月的你

一定会前程似锦