游泳培训当肺部感觉到不适，应该采取两种方法：一划一换气，水下用嘴巴、鼻子同时吐掉废气，短时间提高供氧量；其次是划水动作力度减弱，放缓划水动作，游泳培训哪里有，降低耗氧量。
换气一进一出，尽量保持进出氧气量相同，根据肺活量，确定合适的划水动作力度，游泳培训怎么报名，而不是一味的加速推水。常见的错误是前几百米游得平稳，时间久了，划水动作会变得越来越快，直到供氧跟不上，不得不停下来专门调整呼吸。
蛙泳翻脚蹬水时，由于平时很少做这个姿势，现在刚开始做起来感觉很吃力，很不适应。
在翻脚时脚踝没有力量，不能正确翻掌勾住，脚掌不能正确对水，通常都是以脚背内侧蹬水或者其它错误动作，而不是脚掌内侧向后蹬水，导致动作错误。
这样不仅影响练习者学习的质量，更是影响她们今后练习的肌肉部位的不同，游泳培训，效果也就会不一样。
由于成年人学习蝶泳本身身体条件就没有儿童，青少年好，柔韧性比较差，包括腰椎的柔韧性，肩部和脚踝的柔韧性等，所以即使发力正确，做出了正确的伸肩展胸的动作了，儿童游泳培训，臀部也不见得能够出水。
所以，没有必要纠结臀部是否过于出水，只要做到了正确的身体波浪和正确的发力以及两个同时的配合节奏即可。
如果泳者通过自己拍视频确定了自己蝶泳的发力和节奏都正确的话，可以尝试从以下几个方面来做一些调整和练习，争取可以做到正确的臀部出水。
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