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三、按敷法
根据你的需要挑选合适的精油，将 2-3滴精油滴入一盆冰水（冷敷）或热水（热敷）中，放入一块小毛巾，拧干后敷于局部皮肤上，来回约5－10次。冷敷可提神收敛缓解急性痛症，热敷可加快皮肤渗透缓解慢性痛症。
四、按i摩法
根据你的需要挑选合适的精油，以大约2.5%的分量将精油与挑选好的底油混和，作面部、全身或局部按i摩。调配后的按i摩油需以不透光玻璃瓶贮存。或调配适量，一次性用完。也可直接使用不需要调配的亲肤精油或复方精油作按i摩。
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有数以百万计的人们活在这个世界上，常常因情绪的问题，像是***与忧郁，对他们而言，这些情绪上的问题，就像是摧毁生活的一道防线，不只他们自己难受，许多的家庭也跟着支离破碎。
虽然现今已有许多的，可以、压力及忧郁，但在强大的效果下，仍会伴随着些许的***及依赖性。
所幸，除了的，我们还有许多自然的方式，像是来自植物的精油，可以辅助我们。
在过去的好几十年前，精油就已经有越来越受欢迎的趋势，甚至回到耶稣诞生的时代，耶稣当时还被赋予了及这样的礼物。
精油真能发挥作用
许多的研究指出，芳香分子能快速的通过血脑屏障，直接与脑中掌管情绪的部位作用，院线套盒厂家，因此有几种的精油对于提升情绪，对抗***及忧郁都特别有帮助。
像是近有一项研究，在安宁疗护的58位***末，他们分别被每天手部，时加上了与甜杏仁油调和的柑、薰衣草及精油，一个礼拜之后，有被以精油的，对于疼痛及忧郁的感受都有减轻。
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常用的香薰精油***常见香薰精油的***
玫瑰精油:具有优雅的香味，能平衡躁动不安的情绪，缓解经前期带来的狂躁抑郁。
佛i手精油:强烈的气味，甜美的水果味，令人愉快和豪华的香味。
乳i香油:是沙漠中的一种树。它来自树皮牛奶中的精油。它有一个弄玉的树木和轻微的甜味，使人感到丰富和和平。
天竺葵精油:天竺葵精油在古代一直被认为是一种能量丰富的香气，带有玫瑰的温暖气息，能使人的心情舒展。可用于紧张、愤怒和，具有***、放松和睡眠的稳定作用。
薰衣草精油:清澈淡淡的花草香味，让人置身山林之中，能有效舒缓疲惫的心灵，对对抗、也有效果。
檀i香精油:过去常被寺庙用作香戒。这里充满了东方的神秘，非常适合静心和冥想。
橘子精油:即从橘子皮中提取的油。它有橙子的香气，能让人心情愉悦，让内心充满阳光。
橙花精油:它是橘子树上的花。它的香味细腻甜美。闻着就能让人心情愉悦，对改善抑郁烦躁情绪非常有效。
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