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要纠正蛙泳腿蹬水时脚掌翻掌的错误动作，对于女生来说有一定的难度，这个动作错误率较高，很多学员在陆上练习的时候动作正确，一到水中就忘记了，所以要反复练习，东城游泳特长生培训，并且在初学期间做到水陆结合练习。

①、学员在家要做蛙泳腿练习，青少年游泳特长生培训，脚掌用力勾住，脚尖的方向尽量朝前方。

②、身体趴在床上或池边，练习蛙泳腿蹬水动作。

③、在水里练习时，心里要默念动作要领，时刻想着蛙泳脚掌的正确动作，纠正这个动作需要一段时间，并且要求学员勤学，多练，认真，刻苦。

    正常的准备运动是保证身体健康的前提，对于游泳来说亦是如此。在开始游泳之前，需要进行适当的准备运动，以免因为身体僵硬、肌肉酸痛等问题影响游泳效果甚至造成受伤。具体的准备动作包括呼吸和肌肉拉伸。

    游泳的基本动作包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。练习基本的游泳动作并不需要太在意速度，主要是为了熟悉每个泳姿的要素，这样才能进行更进一步的训练。可以在足够的时间里，游泳特长生培训哪家，一周2-3次进行基本动作的训练。

蛙泳翻脚蹬水时，由于平时很少做这个姿势，现在刚开始做起来感觉很吃力，游泳特长生培训在哪，很不适应。

在翻脚时脚踝没有力量，不能正确翻掌勾住，脚掌不能正确对水，通常都是以脚背内侧蹬水或者其它错误动作，而不是脚掌内侧向后蹬水，导致动作错误。

这样不仅影响练习者学习的质量，更是影响她们今后练习的肌肉部位的不同，效果也就会不一样。