小贴士：适合产后月子运动方式有哪些
1、腿部运动
产后的第五天开始，产妇就可以逐步做腿部运动了，抬右腿与身体形成直角，逐渐将腿放下，然后更换成左腿，这样的动作反复的5到10次。
2、臀部运动
产后的第七天，产妇平躺在床上，将左腿弯举至脚踝，触及臀部，大腿接近腹部，然后蜷缩、放下，分配交换，一样动作重复5~10次。
小贴士：适合产后月子运动方式有哪些
1、会阴缩短运动
产后的天就可以做，仰卧或者侧卧吸气紧缩周围以及口肌肉，闭气，持续1到3秒左右逐渐放松吐气，重复5次。
2、胸部运动
产后的第三天产妇平躺在床上，双手平放在身体两侧，将两手向前直举，双臂向分配伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后***，重复5~10次。
亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！
小贴士：剖腹产的产妇月子饮食中要注意的事项
1、饮食多样化 产妇不要偏食、挑食，饮食应该多样性，多吃一些粗粮，这样可以确保产妇的营养均衡多样，更有助于产妇的产后***。
2、远离辛辣食物少吃甜食 辛辣刺激性的食物容易会对以脾胃虚弱的产妇造成刺激，影响产妇的健康，而吃过多的甜食也会影响产妇的食欲，而且过多的热量转化成脂肪，造成产妇肥胖等问题。
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