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富含黄酮类物质的食物，大家也可适当多吃。像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝，水果中的苹果、啤梨、葡萄、浆果（蓝莓、樱桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆类及豆制品，茶叶，这些都是不错的选择。

③睡得充足机体因子多在睡觉时形成，咸阳职业高中，充足且良好的睡眠对于提高也十分重要。一般建议晚上 10-11 点入睡，每天睡觉时间尽量相差 30 分钟以内；夜间睡眠保持在 7-9 小时之间，每天睡眠时长相差少于 1 小时。

④动得适当适度运动可提高体内水平，对于功能有一定改善作用。

通常来说，一周至少锻炼 5 次、每次至少 30 分钟，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太极拳这些方式都很不错。

祝广大师生身体健康！

操场是学校基本的设施，咸阳职业高中有哪些，重要性不言而喻。我校操场经过两年多的严冬酷暑和风吹雨打，人工草坪部分开胶卷起，师生上体育课和运动时存在安全隐患。后勤处经过排查于3月15日对操场草坪进行了修缮。

   经过维修，开胶的草坪全部粘贴牢固，平整如初，安全隐患已经排除。

   通过维修整治，咸阳职业高中招生，进一步改善了校园育人环境，提升了校园文化品位。我们将努力实现校园内部环境“四化”(绿化、美化、净化、亮化)的目标，充分发挥环境育人的***，为广大师生创造一个安全、舒适、优美的环境。

选择大于努力，咸阳职业高中报名，高新助你成功！欢迎莘莘学子，有志青年报考我校！

　为了打造平安校园，构建良好有序的育人环境，根据我校实际情况，2月4日中午，学生处孟永发主任对留宿的学生集中进行了安全教育，从吃饭、学习和个人安全等方面做了详细要求，确保留宿学生度过一个安全、愉快、充实的周末。

一、具体要求：

（1）学校原则上不允许学生周末留宿，确需留宿学生需与家长沟通明确后方可留宿。

（2）留宿学生需严格遵守校规校纪及宿舍管理规定，不得擅自离宿离校，确需离校者需严格执行请假手续，归校后必须前往生活老师处执行销假手续。

（3）放假不等于放松，学生在校及外出时确保人身安全、不做之事、不出入网吧等***场所、不下河、不参与***的活动。

（4）留宿学生自行解决饮食问题，注意饮食安全。

二、温馨提示：

（1）留宿学生注意个人卫生及个人安全、如遇突发情况及时与值班老师联系。