积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。好让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等，这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。00
0在表现上，正确的使用网络，是在有需求时使用，或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ，***中心，就是属于过度使用，应该进行矫正。1995年以来，***学校，美国学界做了大量关于""的学术研究。但先提出网络成瘾诊断标准的美国心理学家金伯利·杨认为不是一种***的精神***，而是已知的"冲动控制障碍症"在网络使用者身上的体现，中学生***学校，也就是和电视病空调病等等一样，只是长期接触从而造成了心理上习惯性的依赖，可以归为心理问题但决不能称之为一种病。
00有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合 ，在医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ，就像一样，情况比较复杂 ，三门峡***，需要加上心理、认知行为。***界用于的主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。疗法之所以能在一定程度上起到戒除的目的，是因为可以***多巴胺等***递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除的目的。对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的患者必要时需要住院。
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