01，垂直腰背压
垂直腰背：可以放松背部，加强腰部。
正确使用：双手握住手柄，轻轻靠在身体上，慢慢上下或左右移动。
预防措施：和心脏病患者应谨慎使用。儿童应在成年人的监督下使用。请远离1.5M的人，普通跑步机多少钱一台，每次玩3分钟以上。
02，手臂训练师
手臂训练师：锻炼上半身肌肉力量和身体耐力。
尝试使用：（1）两个人站在跑步者的两侧，向不同的方向推动跑步者，并相互锻炼上臂肌肉。
（2）一个人转动跑步者侧面的跑步者以增加手臂力量。
注意事项：（1）当两个人更强大时，一方不能突然畏缩或加强，以免对方失去平衡和受伤。
（2）心肺功能差的弱伴侣，家用简易跑步机多少钱一台，上场时间不应超过2分钟
显示数据分析
与面板相似，有一些有用的数据。因此，每个人都使用大屏幕观看电影。哈哈哈，开玩笑！
（1）速度km/h
（2）运行时间，以分钟min或h小时为单位。但是只要跑步机不停止，商业跑步机多少钱一台，就不会停止。确切的时间是跑步机的锻炼时间，不等于您的跑步时间。
（3）行驶距离距离，单位千米。这也意味着跑步机的移动距离不等于您的跑步距离。
（4）能耗能源，单位为cal。它是跑步机的能耗，不等于您的能耗。
因此，如果要进行有计划的高强度训练，建议带上自己的运动手环，以便朋友或教练负责计时和记录数据。
跑步机是一种常见的健身器材。人们通常有许多不同的跑步机速度模式，例如慢跑，信阳跑步机多少钱一台，健脂，跑脂模式，有氧运动模式，登山模式，随机运动等。选择速度时，您适合哪一种？
慢速行走：速度4 km/h-6 km/h
如果您只是想慢慢走，那么4km/h-6km/h的速度比较合适。这种缓慢的速度通常适合饭后散步和运动后放松。
快走：速度6公里/小时-8公里/小时
6 km/h?8 km/h的速度适合快速运动的人，此速度适合那些不喜欢跑步或只想出汗但又不想太累的“懒人”的人，可以达到健身的效果，也有助于保持身体的正常体形，提高运动员的肺活量。同时，这种速度也更适合运动能力差的人慢跑。
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