入水后，不抬头是不可能的，不抬头可能会导致呛水，所以，下水后抬头换气是必然的，但是不要担心，忍不住抬头时，把头转成仰面朝天的姿态，室内恒温游泳池教学，这样可以舒服的换气。自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用，所以，一个阶段的目标是不再抬头。
在水中多次练习之后，你的划水动作和身体侧转的动作会更加的熟练，这时候，你会觉得换气也会变得更加轻松，但有时候也会呛水。
游泳| 翻脚腕 |
在蛙泳腿的技术中，翻脚动作是很重要的，直接决定你能不能往前走。
当脚腕翻起来的同时，膝关节稍微向内扣，同时两脚向外侧翻开，游泳，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。
很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，很容易做出把脚腕绷直的动作，一旦蹬出去，会发现自己原地没动。
| 水中闭气 |
水中闭气是很辛苦的，
可使用鼻夹夹住鼻孔，
避免鼻腔进水。
能够在水中闭气30秒钟，
而不紧张便算成功。
游泳游泳要想快，恒温游泳池培训，一定要减少阻力，所以游进时要让身体扁平修长。抱水时肘靠近脸部，室内游泳馆培训，效果会更好，越是贴近身体抱水，抱水后的推水对身体推进力的损失就越小。
每个人的身体都是不一样的，那么高肘后大小臂之间的夹角应该是多少才合适呢？不一定！需要你在游泳中慢慢摸索适合自己的夹角，而且当你***后，还需要重新摸索，来适应身体的变化。
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