经常游泳能增强血管弹性，还能使供应心脏的血管分枝增加，供应心肌营养的冠状动脉的血流量增多，也能使血液里的脂肪酶增加，加快胆固醇的有效分解，从而降低胆固醇的含量和在血管壁的沉积。
这些变化可以延缓血管弹性的减弱，游泳教学课程，对防止或减轻中老年的动脉印化及其所造成的血压高病，心胶痛，心机梗塞，脑动脉印化和血双形成等心血冠***都有十分良好的作用。
入水后，不抬头是不可能的，不抬头可能会导致呛水，所以，下水后抬头换气是必然的，但是不要担心，忍不住抬头时，把头转成仰面朝天的姿态，这样可以舒服的换气。自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用，所以，一个阶段的目标是不再抬头。
在水中多次练习之后，你的划水动作和身体侧转的动作会更加的熟练，这时候，你会觉得换气也会变得更加轻松，但有时候也会呛水。
游泳教学课程 练习下水时，头部要稳定，鼻子缓慢呼气，如果感到氧气不足，一定要站起来休息，不要硬撑着，想在水里站起来的关键是脚踏池底后，学生游泳教学课程，头部之后出水。
首先漂浮着，双臂放在身体两侧，练习上肢和下肢动作。
然后，上肢体验划水动作，过程中，身体同步侧转，当***趴着姿势时，划水手臂应***前伸。划水时，游泳教学课程哪家好，下脚放松，不要分开，练习熟练之后换另一侧划水。
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