在跑步结束后伸展是完全自我修复的。这是一个自我修复的过程，为我们的下一次锻炼做好准备。如果我们在跑步后不伸展，我们的肌肉会长时间处于紧张状态，就像橡皮筋一样。如果拉伸太久，它会。在拉伸后进行一定程度的训练后，洛阳室内健身房器材，在家里我们很好地携带一些anmo和tui。如果我们有关节损伤的病史，我们可以在家做一些冷敷，然后在睡觉前加热。使用跑步机前检查。我们必须在使用跑步机前检查它，特别是在健身房使用跑步机时。因为在健身房应该有清洁人员，他们会在清洁时擦拭跑步机，在此过程中可能会影响跑步机电源线的松紧度，使其处于虚拟状态如果我们此时使用跑步机，运行时产生的振动可能会导致电源线断开，跑步机会突然停止。在这个时候，我们可能会害怕甚至跌倒。此外，室内健身房器材电话，如果清洁人员要擦拭跑步机的轨道，我们将在没有检查的情况下跑回去。
跑步机（1）跑步前拉伸和热身慢跑，拉伸后拉伸。 （2）开始时，速度应从慢到快逐渐增加。启动时，站在踏板区域并夹紧紧急制动夹。 （3）保持眼睛直视前方，不要往下看或环顾四周。查看视频或数据时，请将屏幕保持在等于或高于正常直视角度的水平。 （4）身体向前略微倾斜，保持心脏稳定，抬高胸部。 （5）机器运行速度小，频率高，落脚控制在跑板的安全区域。在斜率增加之后，步幅长度进一步减小。当前脚掌在地面上时，可以减少关节的冲击。 （6）手臂前后自然摆动，节奏应保持均匀，禁止抓住扶手。 （7）保持专注，不要环顾四周，不要多任务。椭圆机（1）是直立的，不应弯曲。 （2）抬起头和腹部，室内健身房器材销售店，不要耸耸肩。 （3）脚踝和臀部呈直线，脚不离开踏板。 （4）身体中部位于脚跟和脚趾的中间，脚跟不应被抬起。 （5）锻炼时，收紧臀部。
Speed Slope商用跑步机具有较高的电机速度，室内健身房器材连锁店，速度比家用跑步机高20％-30％。商用跑步机支持更大的坡度调整，而一些跑步机不支持调整，可调节坡度小。噪音家用跑步机产生的噪音低于商用跑步机产生的噪音。家庭使用直流电机，几乎不产生噪音。商用交流交流电机用于噪音，但其持续时间比家庭长。跑步带的宽度为42-55厘米，跑步机跑带宽度为55厘米或以上。商业跑步机足够大，以满足不同人群的需求。
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