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每个人身边都可能有这样的评论，比如：跑步很好，很轻，但是，跑步机伤害膝盖啊，用某某跑步机跑步膝盖。这样的言论层出不穷，让很多人听到跑步机就望而生畏。
那么这些个说法传言是真实的情况吗？事实上，跑步机膝盖受伤的问题并不真实，因为跑步机的质量，事实上，它的履带系统是通过良好的减震设计，其减震效果甚至优于塑料跑道，远低于沥青路面和水泥路面对下肢的影响。至于机跑伤膝盖的谣言，大部分都发生在不了解自己配速、体能、身体承受能力的初跑者身上。
因为很多初跑者一开始就在跑步机上跑步，不知道自己应该跑多少速度，山西综合健身器材维修，多少速度对自己来说是一个安全的速度。他们经常看到别人设置12或10小时的速度，所以他们也跑这个速度。
而且，这些经常受伤的人也有很强的自尊心和不同于普通人的耐力和毅力。他们以不适合自己的速度跑了一个小时，不知道***期的原理，或者前几天跑了5公里，什么都没发生，然后跑了10公里，违反了所有不受伤的三个原则。
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使用跑步机的好处有哪些？
使用跑步机运动对***健康有很多好处。它可以提高睡眠质量，增加大脑的血液供应和氧气供应，增加肺容量，增加血液中的氧气携带；心脏跳动的频率和功能大大提高，山西综合健身器材血压和血管壁的弹性也随着白血球和热原质的增加而增加。它们可以消除我们体内的许多病毒和***；增强肌腱韧带和关节的抗损伤能力，皮肤肌肉和结缔***也可以变得更强壮。
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家用跑步机的优点
1.户外跑步应考虑天气的影响。通过跑步机，你可以直接在室内跑步。
2.室外跑步多为水泥路面，路面平坦，缓冲性能差，会对脚踝造成较大压力。跑步机一般使用缓冲带，可以减少这部分的冲击。
3.家用跑步机可以在斜坡上运行，但室外没有这种情况。
4.家用跑步机还可以设定跑步速度，使跑步速度保持一致，有利于锻炼。
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