游泳小班制教学收腿就是为了蹬腿时在水中产生向前的力，但是需要注意的是，要减少水中的阻力，不然蹬腿的力会被收腿产生的阻力抵消，那样前进就没有多远，游泳小班制教学哪家强，甚至会原地不动。
开始收腿时，大腿一定不能往前提，初学者别动大腿，游泳小班制教学哪家优惠，因为你控制不了幅度，很容易大腿提的太多导致翘屁股，要收小腿，游泳小班制教学，脚跟向臀部靠拢，靠拢的同时把脚腕勾起来，同时两腿自然打开，但是不要打开太多，收腿时力量要小，慢一点。
大部分女性在学习蛙泳时都有划水不向前进的经历，要改变这种现状，有效的方法就是多体会身体对水的感觉，多练习。
在练习向后推水时，要注意手掌和脚掌对水的方向是否正确，手掌是否划到水，脚掌是否蹬到水，只有划到水，蹬到水，人的身体才会往前进，这种对水的感觉很重要。
当技术还不是很熟练，又想游长距离，有一种练习方法可以提高蛙泳耐力——带袖漂或背漂练习。
这两样东西可以增加人的浮力，在蛙泳初学者学习过程中不担心身体下沉过多，可以使学员在游泳池来回练习，加强腿部、手臂、腰部 的力量，同时耐力也会得到提高，经过一段时间的练习之后，就能取得进步。
游泳小班制教学| 翻脚腕 |
在蛙泳腿的技术中，翻脚动作是很重要的，直接决定你能不能往前走。
当脚腕翻起来的同时，膝关节稍微向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。
很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，很容易做出把脚腕绷直的动作，游泳小班制教学报名电话，一旦蹬出去，会发现自己原地没动。
| 水中闭气 |
水中闭气是很辛苦的，
可使用鼻夹夹住鼻孔，
避免鼻腔进水。
能够在水中闭气30秒钟，
而不紧张便算成功。
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