其余依次为安徽省、广西自治区、四川(含重庆市)省，各保有储量34～30亿吨；山东、河北、河南、广东、辽宁、湖南、湖北7省各保有储量30～20亿吨；黑龙江、浙江、江苏、贵州、江西、云南、福建、山西、新疆、吉林、内蒙古、青海、甘肃13省各保有储量20～10亿吨；北京、宁夏、海南、西藏、天津5省各保有储量5～2亿吨。 坐在办公室的白领们，骨钙已经开始逐渐流失，骨质逐渐疏松。
所以90后们喝完可乐嚼钙片一点也不奇怪，食品级碳酸钙，想要上了年纪依然腰腿灵活，就要趁早补钙。
不知道自己每天应该补多少钙？看看下面这张表，对号入座。
* 数据来源：中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs）
一般成年人每天需要摄入钙元素800-1000mg，怀孕和哺乳期的妈妈、绝经期的女性，碳酸钙，钙的需要量更多，每天至少要补充800-1200mg。
伴随“后一批90后”的，不仅是不断后退的发际线，还有日益常见的腰酸腿疼和骨质疏松。可是关于钙片怎么买，碳酸钙密度，有人说要买液体钙，促进吸收；有人说要买进口钙片，含量高。各种的钙片，食用碳酸钙，到底该如何选择？
1 哪些人需要补钙？
补钙可不只是老人和小孩的专属，每个人的骨钙从出生后开始积累，到30岁左右到达顶端，之后就开始走下坡路，骨钙逐渐流失，骨质逐渐疏松。
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