练习蝶泳，打腿也很重要，蝶泳的打腿和蛙泳的打腿有相似之处，大腿不能收的过多，主要依赖小腿打水，区别在于蝶泳腿双腿始终并拢不分开，也不用翻脚掌。学习蝶泳，一定要会压胸，刚开始学的人可能不知道压胸是什么，恒温游泳池培训，也不会做出正确的动作。
学习时，先以头部轻微的上下动作来身体起伏，当划水和打腿的动作节奏配合得当时，压胸就是很自然的事情，所以，刚开始没有必要太注重，顺其自然就好。
对于中老年来说，游泳是一种健康，游泳，延缓***的运动，特别是对年岁稍大的人，因为关节有伤病不能参加慢跑、爬山等下肢用力较多的人来说，由于水的浮力可以拖起他们的身体，减少对关节的负担，游泳就变成了更适合他们锻炼的项目之一。
人到四五十岁以后，身体的新陈代谢能力会逐渐降低，***的生理功能和结构都会发生一系列变化。
其中非常明显的表现就是心血冠功能和呼吸系统的功能哀退，中书***系统的兴奋性和活动性降低，反应迟钝，肌肉萎缩，力量减弱，关节阮骨变性，且功能受限等，年龄越大，恒温游泳池教学，这种日趋***的变化也越大。
在每个初练蝶泳的人心目中，蝶泳就像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律的时隐时现的出现在水面上，室内游泳馆培训，尤其会关注低头移臂入水后的那一次打腿，自己的臀部有没有出水。
当然了，这里说的是建立在正确的身体波浪发力传导基础上的臀部出水，而不正确的发力，就算臀部出水了，还撅的很高，那样的蝶泳动作也是错误的。
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