学过游泳的人都知道，自由泳换气是非常难的，好不容易学会，还很容易喝水。
刚开始学会换气的人可能游1公里左右，但是换气时喝水后就不得不停止游泳，这表明换气还不够熟练。
在换气熟练的情况下，游泳就不会感到胸闷气短脑袋涨，更不会喝水呛水。所以，你应该加强锻炼自己的技术。
如果你在练习游泳的时候会有紧张的情况，就会让肌肉也变得紧张，游泳教练团队，耗氧量会明显加大，脖子和***也变得更加紧张，所以，练习的时候一定要学会放松。尤其是头部放松很重要。
头部放松，换气时就不再有主动抬头的动作，对换气更有利。
游泳时可以连续呼吸，这样可以让肺部保持舒适并维持肌肉供氧水平的换气方法。
但是有些人很难做到持续吐气，或出现短暂的憋气，应该怎么办呢?
在出水前把肺里的废气吐尽，这样可以保持嘴巴出水时自然吸气，形成良好的被动换气。
所以，如果实在做不到持续换气，可以选择在向后推水时呼气，如果觉得肺部舒适，可以采取五划一换的节奏，或者六划一换，东城游泳教练团队，让每一次推水都成为有氧运动，游泳教练团队哪家便宜，直到觉得肺部快要被清空时再换气。
不管怎么样，当你开始决定学习游泳时，就应该做好应对困难的心理准备，游泳教练团队价格，而且不要过多的借助游泳圈、鼻塞、耳夹等工具，这样会妨碍你练习。学习游泳要多看多练多问，不能自我沉迷，自己琢磨，闭门练功。
如果你看到质优的游泳运动员游泳，一定会感到惊叹，但是作为业余的爱好者，不能和质优的比较，但是在练习上，还是应该下功夫，多思考，多和别人交流。
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