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做好了所有户外拓展训练的前期工作后，户外拓展训练正式开始了。不论尸外拓展的场地设在哪里，不管活动的方式如何，户外拓展都免不了以下几个步骤：一是团队破冰：二是项目进行；三是分享：四是回顾总结整场拓展训练：五是培训评估和培训效果反馈。
户外拓展训练五步循环：分享，有了体验以后，云浮企业拓展训练，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。交流，分享个人的感受只是第壹步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。整合，按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。
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“户外拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
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