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阻力

在健身房里进行健身单车运动的另一个乐趣，体育器材采购，就是阻力设置。健身单车不是单调的运动。调节阻力可以增加运动强度并使运动更有趣但是一开始，建议调整阻力，不要把阻力设置过高。

当大家调整这些部分以适合自己的身体状况时，就可以开始享受健身单车这项运动，从而释放出对运动的热情。

动感的音乐加上充足的灯光，健身房中的健身单车项目始终可以轻松大多数健美运动者的喜爱，因为这里的健美运动者对运动充满热情，尤其是年轻的一群伙伴，使整个健身单车的健身过程充满乐趣。

购买健身器材需要了解的知识

健身器材通常根据训练功能的数量分为两类：单功能和综合多功能。常用的是划船机，健身自行车，步行机，跑步机，体育器材，腰部美容机等。健身器材通常根据训练功能的数量分为两类：单功能和综合多功能。

单功能设备通常用于划船机，健身自行车，步行机，跑步机，腰部美容机等。它们的主要功能是：增加手臂力量如哑铃，握力，多功能仰卧起坐；划船机：主要用于增强手臂力量，小学生体育器材，背阔肌和运动协调性。那么我们在购买健身器材时需要了解哪些知识呢，下面就来简单了解一下吧。

目前，以锻炼为目的，普通健身器材可分为有氧运动器材和无氧运动器材。有氧健身器材运动设备包括跑步机，划船机，健身车，踏步机等。主要目的是促进心肺功能的增强，并使大型肌肉群参与锻炼。为了达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，并且心率应超过每分钟120次。

无氧运动是一项主要目的是增加身体各个部位的肌肉力量的运动。适用于无氧运动的健身器材主要是装有铁制负重，手臂屈肌，户外体育器材，腿屈肌，腹肌训练器等的各种下拉锻炼者，一般为综合训练器材。