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不良的体态是造成肩颈问题的常见原因：
1、年轻人对着电脑办公，常见的伸头、圆肩的不良体态；
2、年轻人或老年人低头看手机，***长期处于非正确位置，导致***生理曲度变直、肩关节圆肩驼背。肩胛肌长期处于紧张状态，软***黏连，引发肩颈部的疼痛，严重的，***艾灸贴生产厂家，就会造成、肩袖损伤等***，引起更为严重的症状和后遗症。
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3、展翅大鹏
把你的手掌向上平举，大约和你的身体竖直角度成30度夹角，伸展开后，慢慢把手伸回你的身体前侧，慢慢平放后再次举起。
4、双手抱头法
站立或仰卧，双手十指交叉置于头部后方（枕部），先将肘部尽可能向内，然后尽可能向外伸展。
5、爬墙法
你可以站在墙边一尺左右的地方，从下往上爬，也可以站在门边或横杆旁边，手臂尽可能的抬高，双手向上。
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