太原力量训练器-新生活健身器材品牌店

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如何选择合适的椭圆机？

步幅大小。一般椭圆机的步幅在30-52cm之间，甚至更大，太原力量训练器批发，可以根据自己的运动需求选择。目前，市场上的中高的椭圆机通常步幅超过40cm，也是购买椭圆机时需要注意的重要参数。

椭圆机大步幅更接近跑步的效果，运动量相对较大，对于效果较好。小步幅相对运动幅度较小，但是更锻炼身材，可以很好地提升臀部和腿部线条。如果想要运动量需求大，那么就要延长锻炼时间，也可以达到想要的运动强度。

前置飞轮与后置飞轮。前置飞轮：前置飞轮椭圆机的设计更新潮、时尚；维修***更加方便。前置飞轮椭圆机的步伐如同在平地走路，脚感较好，动起来更轻松。后置飞轮椭圆机的设计比较笨重，占地面积较小，适合小户型家庭，后置飞轮椭圆机的步伐比较大，迈步更大，消耗脂肪更多，运动起来比较累。

飞轮轻重：椭圆机的飞轮非常重要。椭圆机的飞轮并不是越重越好，一般来说，普通椭圆机的飞轮重量在6-10kg以内，如果超出此范围，就会造成椭圆机惯性过大，在运动过程中失去阻力，从而降低运动效果。此外，椭圆机是没有制动装置的，如果想停下来就得用脚强制停车，这会对膝关节造成很大的冲击。

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跑步机

在跑步机上跑步所消耗的卡路里和的肌肉群与户外慢跑的效果基本一样。同时，它操作简单易上手，因此跑步机一直是健身房有氧区的抢手货!如果你想增肌，也可以用到跑步机，你可以尝试提高坡度，放慢速度，加大步伐，加大手臂摆动，身体会收紧以保持平衡。

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健身器材有哪些分类以及器械？

健身器材就是用于身体锻炼的器械，根据锻炼的方式不同通常会把健身器材分为有氧健身器材和力量健身器材（无氧健身器材）两大类。

一、有氧健身器材：跑步机、健身车、椭圆机、动感单车、登山机、划船器、倒立机、体适能一体机、踏步机等器材。

二、力量健身器材分为综合力量、自由力量和单功能力量几种。如杠哑铃、腹肌板、综合训练器、推胸器、二头肌训练器、蹬腿机、划船机、卧推架、背部练习器、腹部练习器、大飞鸟等力量训练器材。

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