舒扬文体室内跑步机(图)-健身房器械厂家-保康健身房器械

一、什么是家用跑步机

家用跑步机是一种科学，便捷的室内健身器材。它起源于欧洲和美国，但是在目前的经济增长中，当人们的生活水平达到一定水平时，家用跑步机已经开始进入家庭和社区，并且呈加速趋势。

人们对健康的认识和对更高生活质量的追求使得设计周，高和实用的家用跑步机应运而生，并受到人们的欢迎。

综合训练器整合了各种个人健身器材的功能。因此，它也被称为“多功能训练器”。它不仅可以对身体的某个部位进行专门的锻炼，还可以满足身体不同部位的锻炼需求，并且可以同时供多个人使用。例如，健身房器械练背，“十站十三项综合训练器”意味着训练员不仅可以同时训练10人，而且可以提供13种特殊锻炼的功能的综合训练员。但综合训练器体积庞大，健身房器械订购，不适合家庭健身。下面为大家介绍一下综合训练器的使用方法。

工作间歇，允许我们来到户外运动的时间往往只有晨起或者晚上，但在城市中，偏偏这两个时间空气下沉和扰动的速度慢，环境也为糟糕。

其实，想要通过有氧运动提升体能，并不只有户外锻炼一个办法，你可以选择一些室内有氧运动器械，使用它们不仅能让身体远离糟糕的雾霾空气，还不受场地限制，在健身房甚至家里就能轻松完成每日的有氧训练计划。

　　在室内利用跑步机锻炼很有利于呼吸系统维持健康，而且跑步机比在户外跑步更不容易磨损膝盖上一旦受伤就无法***的半月板，尽可能的避免了运动损伤的发生，同时，在跑步机上跑步属于被动发力的有氧运动，在不影响运动效果的情况下疲劳感更低，所以更容易坚持。

     踏步机其实属于楼梯机的衍生器械，但它使身体承受的符合更低，非常适合刚刚开始接触有氧器械健身的人锻炼，另外，虽然运动原理与楼梯机相类似，但它优点就是大幅降低了关节所承受的突然性压力，每个动作之间都给关节和肌腱一个缓冲，避免了运动损伤。

　　室内有氧运动器械锻炼时要注意：

　　1、在借助器械进行有氧运动时要注意运动的速度以及器械阻力的调整，比如提升跑步机的坡度，健身房器械厂家，增加踏步机踏板的阻碍力，否则低强度的运动是无法大量消耗热量的。

　　2、和户外慢跑一样，既然都属于有氧运动，如果想要***的话一定要保证运动时间在30min以上，保康健身房器械，因为所有的有氧运动前20-30min都只消耗身体中的糖原，30min，甚至40min之后脂肪才会参与到能量的代谢中来。

2- 使用人群

　　普通户外健身器材使用者多为老人，孩子。他们的健身欲望不是很强烈。只是把他们当做一种休闲和***的方式。级户外健身器材使用者多为健身人士，成年人和特种工作下需要保持身体素质的人。这些人喜欢举重，健美，柔韧性等功能型的训练方式。

　3- 锻炼效果

　　增加肌肉，加强力量和柔韧性，塑型或是***。无论你的健身目标是什么，级的户外健身器材都能实现。而普通的户外健身器材就不能了。