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小米加它，睡得香湿气除肠胃好

小米+桂圆：睡得越来越香

桂圆好处特别多，要说突出的一个那肯定非莫属了。

如果出现、、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到解忧的作用。

小米本身也有作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。

Tips：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。

小米+山药：肠胃越来越好

山药和小米都是***界鼎鼎有名的“明星”，所以，煮小米的时候加点山YAO，效果杠杠的！

Tips：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。

小米+绿豆：清热降火不伤胃

都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。

不过，绿豆就比较温和，松烟药墨加盟，降火的同时还能“”，起到滋养脾胃的作用。

而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~

Tips：在服用温热性中药期间，不要食用绿豆，因为会降低。常见的温补类有人参、黄芪、附子等。

小米+白术：祛湿一身轻松

说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。

尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。

而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会***味道，还能增添风味。

Tips：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者

12月21号开始，我们就正式进入了今年的三九天，三九天一直都被称为调理身体的时间，而且很多人应该也听说过“夏病冬治”的说法，所以这也是选择三九天进补的原因之一。三九天是一年中冷的时候，俗话说“秋收冬藏”此时节是身体新陈代谢慢的一段时间，也是具有收敛的一段时期，此时做好***，可以调整身体素质，松烟药墨品牌，增强体质，以抵御寒冬，让来年的身体更好。另外冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是***、积蓄能量的时机，应讲究养藏之道，松烟药墨贴牌代工，适时进补，可以增加营养，气、壮身体。

三九天怎么***？

一、饮食方面

　　三九天温度比较低，所以人们会觉得冷，寒气容易***身体。一旦寒气***身体，容易损伤肠胃，造成肠胃***。肠胃不好的话，则会影响食欲，不利于营养摄入。建议早上喝些热粥，帮助滋气。比如说红枣粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八宝粥等，都非常不错。

　　二、保暖方面

　　三九天阶段天气非常冷，一定要做好保暖工作。现在很多人都赶时髦，容易露着脚踝，穿单薄的鞋子....你会发现，自己的腿跟脚在冬天里面一直都是凉凉的。当长期受凉的时候，力就会下降，而且特别容有上呼吸道的一些问题建议大家还是穿的暖一点

　三、运动方面

三九天阶段，***内的阳气是比较虚弱的，所以***心肺的负担是非常大的。建议下午三四点的时候进行户外锻炼，比如说打篮球、打网球、打羽毛球等等。既可以锻炼身体，又有助朋友、同事交流沟通。中老年人尽量不要出门运动。以免受，白沙松烟药墨，加重身体负担。在室内做一些简单的体操，活动活动筋骨就可以了。

***背部与各个脏腑有着密不可分的联系。对于阳气虚弱的中老年人来讲，养好背部就等于养全身。

暖背 背部是***阳气较为充盛的地方，但中老年人随着年龄增加，阳气逐渐衰弱。春夏季节，经常晒晒脊背，补充***阳气。夏天晒背时注意尽量在早8点前或下午4点后，一般1小时就够了，避免烈日晒伤。秋冬季节，除了穿衣保暖，还应额外增加一件背心防止背部受寒，以防寒邪、风邪的。

灸背 背部有很多祛病***的穴位，如大椎穴(低头时，颈部隆起的处)、各脏腑俞穴等。在大椎穴处墨灸可、风热、阳虚等***症状。除特定穴位，还可以在督脉上进行隔盐灸、隔药灸。督脉是阳脉之海，墨灸督脉可以强身健体、培补阳气、定志，每次灸50-60分钟，家中操作可以购买小电锅熬墨，简单又方便。，时长00:09，时长06:17