小火慢炖
《食品科学杂志》的一项实验表明，猪肉经过长时间炖煮后其中的脂肪酸会下降，在炖煮120分钟时饱和脂肪酸下降多，猪瘦肉批发价格，而单不饱和脂肪酸则会增多。
饱和脂肪酸摄入过多会增加等***的发生风险；而单不饱和脂肪酸则有助于改善血液循环、***动脉粥样硬化的形成和发展。
另外，小火慢炖的烹饪温度相对较低，还有利于减少其中部分营养素的流失。
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俗话说：“百菜独有白菜好，诸肉猪肉香”。猪肉是大多数中国人餐桌上的食材。价格不贵，营养还很丰富，做法更是数不胜数。
猪肉中含有可溶性蛋白质，补铁的血红蛋白和氨基酸等等营养物质，猪瘦肉批发，吃起来没有什么怪味道，还特别能解馋。
餐桌上难免少不了大鱼大肉，其实这个“大肉”也有猪肉的意思，可见猪肉对餐桌的贡献有多大了。每一道都可以说是餐桌的主角，肉香四溢，河西猪瘦肉，开胃又下饭。
猪肉不能和同食 在单独用的时候，可以健脾，而且还能去除身体的湿气。但是猪肉却是帮助***增加口水分泌，增长湿气，因此它们的效果是相反的，所以万万不能一起煮。 猪肉不能和大豆同食豆类与猪肉不宜搭配 从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的。 它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率;还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低***对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。
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