手臂划水，不在于手掌，而在于手臂，练习时可以试着用拳头游泳，走水效果如果比较好，然后接着打开手掌，这样走水效果会更好。在练习出水时，把力用在肘关节，利用推水把肘关节提高到高肘位置移臂。
不要刻意去让手臂形成高肘，一定要自然形成，推水时高肘是为了减少肩膀的压力，水上移臂的高肘是由于身体侧转时，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量来自于大臂，直臂推水时肩膀承受的压力比较明显，容易受伤。
身体漂浮在水面很难站起来
这应该是很多女性会常见到的问题，在先开始学习蛙泳时，很多人会因为很少接触水，对水的压力和浮力感到不适应。
当漂浮于水中时身体掌握不了平衡，东城游泳考级，无法控制自己的身体，游泳考级报名电话，身体的力量抵抗不了水的压力，导致脚站不到池底，身体难以站直，造成呛水、怕水、厌水的心理，同时，这也是关系到初学者安全的一个问题。
由于成年人学习蝶泳本身身体条件就没有儿童，青少年好，柔韧性比较差，包括腰椎的柔韧性，肩部和脚踝的柔韧性等，所以即使发力正确，做出了正确的伸肩展胸的动作了，学生游泳考级，臀部也不见得能够出水。
所以，没有必要纠结臀部是否过于出水，只要做到了正确的身体波浪和正确的发力以及两个同时的配合节奏即可。
如果泳者通过自己拍视频确定了自己蝶泳的发力和节奏都正确的话，可以尝试从以下几个方面来做一些调整和练习，争取可以做到正确的臀部出水。
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