预防新冠，们给出了10条实用建议。
1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
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2、增强体质、，保持环境清洁和通风
增强体质和，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。
每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道患者。
出现呼吸道症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早。
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4、洗手在预防呼吸道传播***中的作用
正确洗手是预防腹泻和呼吸道的措施之一。中国***预防控制中心、世界卫生***等机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
5、正确洗手需掌握六步洗手法
①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；
②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；
③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；
④指尖搓洗手心，松烟药墨贴牌代工，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；
⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；
⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
小米加它，睡得香湿气除肠胃好
小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说突出的一个那肯定非莫属了。
如果出现、、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到解忧的作用。
小米本身也有作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
Tips：桂圆容易引起“火盛”，大连松烟药墨，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是***界鼎鼎有名的“明星”，所以，煮小米的时候加点山YAO，效果杠杠的！
Tips：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如、腹胀、嗝气的患者，松烟药墨品牌，服用山药后会加重这些症状。
小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。
不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“”，起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
Tips：在服用温热性中药期间，不要食用绿豆，因为会降低。常见的温补类有人参、黄芪、附子等。
小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。
尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。
而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会***味道，还能增添风味。
Tips：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者
小雪过后怎么***
1、药墨厂家提醒大家：小雪过后多吃叶酸食物
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食***、猕猴桃、、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
2、药墨厂家提醒大家：小雪过后防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，松烟药墨加盟，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
3、药墨厂家提醒大家：小雪过后多喝水防内热产生
多喝水可以，缩短粪便在肠道停留的时间，减少的吸收，溶解水溶性的。好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管***。
4、药墨厂家提醒大家：小雪过后早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
5、药墨厂家提醒大家：小雪过后多喝热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、、西红柿、芹菜等；降的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益食品，如腰果、、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
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