首先重要的是，如果你买的灯一定要防频闪，如果不防频闪的灯，一定不要买，因为这种不放频闪的灯是比较伤眼睛的，孩子近视不单单是因为看手机、看电视等电子设备造成的，所以在选购灯的时候，句就要问清商家，他这个灯防不防频闪，安装的时候啊，也可以用手机对着灯拍摄来验证一下，不会闪的话就没问题。这一条呢，给你几个关键词，尤其是Led灯具的，选购要点：无频闪、蓝光、显色指数大于90。
选择卧室灯具
一定要注意光源不要太强；二是要注意灯具的摆放位置，尽量避免阳光直射床头。大多数家庭会选择吸顶灯或小吊灯作为光源，照度在50-100勒克斯之间。同时，越来越多的家庭会选择在床头或床头布置灯带，不仅起到美化造型和空间的作用，还能让空间更有层次感，呈现精致时尚室内大气，还可以解决光污染问题。
无论空间有多好，都需要光来它。无论是颜色、材质还是体积，都需要光来照亮和呈现，尤其是灯光对于气氛的营造非常重要。卧室宜采用暖色灯光，不给人视觉上的刺激。使用色温3000-3500K的光源，可以营造亲切、温馨、友好的氛围。对于有睡前阅读习惯的人，一定要配备床头灯，床头台灯的位置要调高一些。普通的床头台灯应放置在离地面80-100cm的位置。另一种方法是在床的背景墙上安装一盏可调光壁灯。壁灯高度为1.5-1。
显色度代表了灯光对物体的还原能力，显色度高色彩还原度高，物品看着越真实；显色度低的灯具色彩还原度差，灯光下看物品不清楚，而且长期照射，还会造成视觉疲劳。灯具上通常都会有数据标注，Ra代表显色度，数值≥90为，≥80为中等，NFV30301GE，低于这两个数值的灯，坚决不选。灯有频闪，表明灯具的内置驱动和调光部件质量不达标，不仅影响使用体验，还会睛带来损伤。
在选购灯具时，可以用手机对着灯摄像，平稳无闪烁，证明灯具达标；若出现闪屏，表明灯具不合格，再好也不能要。
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