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椭圆机优势：******效果好。椭圆机还有一个大的特点就是***运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，不像有些器材练多了会对膝盖比较有压力。椭圆机能锻炼和刺激***的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
对身体压力小，有助于***。对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，上面已经说过椭圆机对膝盖等关节的压力比较小，使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
椭圆机操作简单，太原健身器材多少钱，但还有许多人在使用时没有掌握正确的方法，我们经常会看到一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。正确的椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，太原健身器材，再逐渐增加手的推力和拉力。
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跑步机安全使用须知：
1、机器电源必须可靠接地，严禁在没有接地线情况下使用跑步机。
2、跑步机适宜放置在室内，避免受潮，不允许将水或其它液体溅在跑步机上，不允许在跑步机上放置或插入任何***。
3、机器在运行过程中，各运动部件会产生静电，应远离***物品。
4、使用跑步机应保证其四脚可靠着地，太原健身器材实体店，放置平稳。且跑步机机身后面应保留2000mm*1000mm的安全空间。
5、同一供电线路上避免同时使用其它电器。
使用跑步机跑步前要做准备活动
和所有健身一样，跑步健身的准备活动也是不可少的。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的等运动损伤，这些情况在寒冷的冬季会更为常见。而且心脏也会没法一下子适应较大强度的运动，而出现心慌、头晕等身体不适的情况。热身的方法不复杂，简单来说就是做些拉伸，让肌肉适应起来；再走个三五分钟，让心肺适应起来。
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使用跑步机需要了解什么？
听节奏明快的音乐
听音乐就好很多，但是耳塞也会有问题。跑步时身体运动较剧烈，耳塞和耳道发生摩擦，再加上出汗，容易造成耳道的擦伤。不过也有防水功能的，有耳挂的耳机可以一定程度上解决这些问题。另外音乐的节奏也有可能影响跑步的节奏，太原健身器材代理商，所以一定要选节奏明快的音乐，尽量能与跑步节奏相适应。突然变化的音乐容易对跑步的节奏产生不良影响
脚后跟先着地
如果跑步时踩在跑步机皮带上发出很大的声响，那很可能是跑步姿势出了问题。常见的一种错误是用全脚掌着地。这会对脚踝、膝盖产生过大的压力，容易造成关节的损伤。正确的做法是用脚后跟先着地，然后滚动过渡到全脚掌，利用足弓给下肢足够的缓冲时机。同时注意收腹挺胸，利用腰腹的力量控制身体的运动。
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