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椭圆机
椭圆机的特点在于能够很好地训练上下肢的协调能力，提高系统对肌肉的支配效果，同时对膝盖冲击力比较小。关节疼痛的小伙伴，使用椭圆机锻炼的话，会更加安全和舒适.
缺点是椭圆机***效果一般，除非尽可能调高阻力，山西体育锻炼器材总代理，不然运动强度略低。因为运动消耗量相对较小，主要是对膝关节的损伤较小，受到很多肥胖人士的青睐，山西体育锻炼器材实体店，加快速度和持续时间延长可以增加***效果，但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些
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划船机
划船机可以训练到身体大部分的肌肉群，还有增肺功能的效果，但对各关节的冲击却非常低，调动的肌群越多，消耗的热量自然也就越多，无疑是效果好的有氧器械之一，适合喜欢健身***的女性朋友，
需要注意的是动作务必规范，不要驼背，每天大概训练在30分钟以上就可以有比较好的运动效果了。
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健身房如何配置可保持吸引力？
器材摆放设计
现在假设健身房已经购买了满足您想要的客户类型的器材，你准备如何摆放，如何利用好空间且不会影响使用者正常运动。你需要检查你购买或租用的空间，并了解用户在哪里以及如何方便地访问它，控制合理的间隔空间。比如，跑步机一般摆放地都比较密集，这是因为这样也并不会给空间带来不便。
同样，你需要确保有足够的移动空间，将一些大型的力量训练器械放置在远离他人的地方，同时为用户提供足够的空间。有经验的人士不仅可以帮助您设置设备，还可以帮助您计划在哪里存放设备。
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