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家用跑步机产生噪音的原因？

现在我们不仅在健身房能看见跑步机，在家里同样也适合放置一台跑步机，如果不想去健身房或是天气不好的时候，就可以在家里锻炼。但家用跑步机如果使用时间长了，可能运动起来会有噪音，自己听见了很是不美，如果楼下也有住户的话，噪音动静大了，还会影响到楼下住户，那么家用跑步机怎么减少噪音呢？产生噪音的原因是什么？

家用跑步机减少噪音的措施:

1、速度不要过快

在家锻炼时，尽量保持正确跑姿，速度轻盈柔缓。体重过高者(80-100KG)在家里锻炼时进行快走运动，不要快跑，避免撞击声音传到楼下。

2、定期维护***

定期上油润滑，减小跑带和地面的摩擦，以此减小噪音。跑带和跑板发生摩擦也会发出强烈的噪音，所以，应定期添加润滑油，不然使用久了，摩擦会越来越严重。拧紧垫片，降低运行时因松动造成摩擦大所发出的噪音。

3、跑步机下铺垫东西

（1）在跑步机下铺垫橡胶垫。家用平板跑步机，这种跑步机减震消噪能力差，太原运动器材，如果家用的跑步机是这种跑步机的话可以在跑步机着地的地方垫上橡胶垫，用来消除部分震动传至楼下。

（2）跑步机底下放置毛毯。当发现跑步机发出咚咚声时，可以在底座下面放一条毛毯，降低运行时发出的噪音，以避免影响使用。

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使用跑步机的好处有哪些？

使用跑步机运动对***健康有很多好处。它可以提高睡眠质量，增加大脑的血液供应和氧气供应，增加肺容量，增加血液中的氧气携带；心脏跳动的频率和功能大大提高，太原运动器材血压和血管壁的弹性也随着白血球和热原质的增加而增加。它们可以消除我们体内的许多病毒和***；增强肌腱韧带和关节的抗损伤能力，皮肤肌肉和结缔***也可以变得更强壮。

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家用跑步机使用有哪些误区？

1、不穿鞋或穿错鞋。

有些人在使用跑步机时赤脚跑步或只穿袜子。事实上，光脚跑步时，太原运动器材多少钱，跑步机的振动会对膝盖、脚踝等关节造成不必要的损伤，脚底出汗时容易滑倒。穿一双厚袜子可以起到一定的减震作用，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，不能代替运动鞋。 因此，在跑步机上运动时穿慢跑鞋很容易。慢跑鞋比普通鞋轻，鞋底柔韧性强，缓冲性好。

2、跑步时看电视。

跑步很无聊，有趣的可以让你的锻炼更容易。但是跑步的时候看电视很可能会分心，稍有不慎就会受伤，尤其是对跑步机操作不熟悉，运动强度高的人。慢跑的熟练者可以选择节奏明快或轻松的音乐。

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