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跑步机使用注意事项有什么？
1.不是上来就直接进入跑步模式，太原家用跑步机，我们要在使用跑步机之前做好充分的热身运动。先做分钟左右的拉伸运动，比如小腿、大腿以及脚踝、腰部的拉伸，让肌肉有所适应，然后再上跑步机。 刚开始要慢速，让心肺也适应运动，整个热身运动大概在10-15分钟左右。可以有的避免肌肉拉伤和关节。
2、速度要慢慢提升，不能急功近利，刚开始的速度可以定为“3”，然后再上升到“3.5”，再到“4”，身体肌肉需要个适应的过程，然后才能起到跑步带来的锻炼果。
3、现在的跑步机功能都很强大，很多跑步机都有监测心率的功能，跑步时两只手分别握住两侧的扶手时，机器会记录心跳频率，正常情况下每个人的大心率是由220减去自己的年龄得到的。 有氧运动时为了达到好的***果，心率应该保持在大心率的60%到80%之间，所以在跑步时可以关注自己的心率变化，通过调整自己的跑步速度来调整心率，从而获得更好的运动果。
4、运动不是时间越长越好，我们要合理安排时间。通畅去健身房，很多人会尝试很多机器，锻炼很多项目，不仅于跑步机，所以不需要在跑步机上花过长的时间，太原家用跑步机供应商，时间太长反而容易造成肌肉疲劳，还会对关节带来磨损的危害。 次健康的跑步时间大概在30分钟左右，包括开始的由慢到快的适应阶段和后渐渐减速的调整阶段。
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跑步机选购标准有哪些？
马达作为跑步机部件之一，想必大家不会感到陌生，因为马达可以说就是跑步机的“心脏”，由此可看出马达的好坏也同时决定着跑步机的好坏。一般来说，马达马力越高，则说明跑步机稳定性能也就越高，与之对应成本、价格也就越高。因此，挑选跑步机步就是明确马达功率。同时还要注意马达的运转是否正常，在购买前可以试用一下，听一下马达运转时的声音是否平顺，并且要听一听有没有震耳的噪音，若有，则说明该跑步机的马达有问题，不能购买。
跑带需要关注两方面，一是跑带材质，二是跑带有效面积，及长度和宽度。 跑带的材质决定着跑步机的使用质量是否到位，如果跑带的材质质量不够好，那么在使用跑步机跑步时，我们就可能会遇到跌倒、打滑等意外状况，因此在购买跑步机时，要先试用一下，设定速度后，观察跑带是否运行稳定，还要注意有无间断、打滑或是偏离中心的现象。
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在跑步机上跑步和在户外跑步有很大区别吗？
你可以在跑步机上跑很长时间，但不能在户外跑，因为跑步姿势没有严格控制，在空中的时间更长，没有推进力。在空中停留的时间来自垂直跳跃力，推进力来自下肢的后摆和踢腿。对于拥有合格跑步姿势的跑步者来说，跑步机和户外跑步之间的差别可以是小的，因为无论哪种运动方式，他们都能做出正确的后推。
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对于有合格跑步姿势的跑步者来说，跑步机和户外跑步的区别可以是小的，因为无论哪种媒介，他们都能做出正确的背部推力，并减少停滞，使身体非常上下起伏。小，你也能听到跑步时发出的声音，合格的跑步者发出的噪音相对较小。
但对于没有掌握合格跑步姿势的新手来说，由于不能正确调动推进力的作用，更容易产生跳跃力。如果跳板反弹好，新手可以在空中跳跃。时间较长，新手跑步的特点是声音比较大。我见过这种跑步者在体育馆里跺脚。我们开玩笑地叫他“跑步机拆卸”，同时，由于跑步机是根据轴承的转动来记录距离的，跑步机上显示的10公里意味着轴承的滚动距离等于10公里，跑步机的实际运行距离应该不够。
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