日常生活中的保护***注意事项
1.睡姿：平卧侧卧都可以。睡什么样的枕头好？这是门的诊时***常被问到的。一般来说，枕头的形状和高低以一觉醒来、感觉舒适为宜。喜欢仰卧位睡觉的，宜选择薄一点的枕头；喜欢侧位位睡眠的，宜选择有一定高度的枕头，这样可以保持***和身体之间不要扭转。同时注意枕头的柔软性、可塑性、透气性。
2.坐姿：坐如钟-***和腰椎的要求是一样的。在看电视、用电脑、玩手机时，不宜倚在床头，让脖子处于一种屈曲、扭转位置。平时在***或者工作时，注意适时放松一下***，不要太“忘我”，让***长时间僵硬在一个姿势。
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***训练
1、坐在桌子后，训练***肌肉，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。
3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。***
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******运动
***的病的***运动通常是哪些?***的病是一种高发病，训练***的动作，哪些因素易使人患上***的病?***的病是缠上哪类人群?得了***的病应如何治的疗?得了***的病除了***治的疗 以外，***的病的***运动通常是哪些?下面就一起来看看***介绍的***的病***的运动。
浅谈***的病的***运动通常是哪些?具体是怎样的：
***的病的***运动1.望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
***的病的***运动2.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到大限度(用力不要过猛)。连续10次。
***的病的***运动3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，***，左右重复10次。
***的病的***运动4.用头从右向左做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
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训练***的动作-***-呼和浩特市康世品物由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.）位于内蒙古自治区呼和浩特市新城区海拉尔东路凤凰新城8号楼1单元202室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前康世品物在***产品中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。康世品物取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。康世品物全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
