下面简要介绍奥运会跆拳道比赛的灯具瞄准准则，柔道、摔跤、武术同样可参考。
(1)跆拳道比赛的照明设计尽管主要是为了保证运动员视觉上的舒适度，但为应为转播创造一种总体水平上合适的环境以使主题生动、造型自然并富有创造性效果。
(2)体育馆照明灯瞄准角(偏离向下垂直线的瞄准角度)应小于等于65°。
(3)照明设备不应当放置在比赛场地的上面。如果必须要将照明设备设置在比赛场地的上面(以满足特定的照明标准)，其安装高度应大于10m，照明设备应当是完全“圆锥形光罩”或“百叶窗”，瞄准角大于等于30°且小于等于50°或者是保证运动员无论站在比赛场地的那个地方均看不到闪光区域。
(4)所以照明设备均不应直接瞄准摄像机，是不要在以摄像机为顶点的50°圆锥内。
(5)照明设备位置的设计应当减少在摄像机方向上远离比赛场地表面的反射。
(6)如果一架大型摄像机于体育馆照明灯设备水平瞄准角向两边各偏转25°所形成的水平线确定的区域内和下列两种情况之一：
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二、解决腿部力量问题
部分学生腿部力量差，起跳高度不够。把小垫子成“人”字形，按间隔1米间距摆好。全班分成4个小组，每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳，柔道馆垫子厂家***，跳起后大腿尽量靠近腹部，然后跳过体操垫，柔道馆垫子购买，双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点，男生跳的垫子间距可以远一点。在上课时，教师安排学生分成4组，柔道馆垫子多少钱，听教师口令，4个小组的 人同时跳过，教师点评，跳得高的给予表扬。然后 排4位学生跳过，第三排再跳， 后四组学生全部通过。循环跳、重复跳，每堂课可以***学生跳10分钟左右。
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