游泳真能对***的病有帮助吗？
李女士是一名30岁的办公室白领，长期伏案工作加上爱玩手机，她年纪轻轻就患上了***的病，平时颈部总是酸痛，有时还会有头的痛、恶心等症状。医生告诉她要多锻炼颈部，于是就跟风做起各种颈部操，但总觉得无趣，还总忘记，结果也没太大起色。
去年有段时间，闺蜜常约她去游泳，游泳可是她喜欢的运动，上大学时，经常去游泳，后来因为工作了，就放弃了游泳这个爱好，没想到跟闺蜜游了几次，竟然感觉颈部舒服多了，可谓是意外收获。后来，李女士就成了游泳馆的常客，现在每周至少去游3次，***的病的症状真的减轻了许多。
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如何保护自己的***
各位大神对于***的病的肌肉因素如：拉伸、训练、以及***的病的姿势影响都说的很棒了。那么我今天从整体***的角度来讲讲***的***！任何***都需要整体观！你以为***曲度变直，锻炼***，就和胸椎一点关系都没有吗？殊不知，有很多人的***曲度变直，其实是个结果，而其原因是由于胸椎的曲度增加（尤其是上胸椎曲度问题，在当今社会很常见）。
你以为一侧斜方肌的紧张就应该多拉伸这一侧的斜方肌吗？殊不知，这一侧斜方肌很可能已经被动拉长了，瑜伽锻炼***，你感觉紧很可能是由于有身体其他的力学因素存在导致这个肩膀一直偏低，所以越来越多地拉伸可能短时间会让你很舒服，但是属于饮鸩止渴，后果不堪设想！
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电脑族休息时可练习***操
电脑族们在休息时间可练习***操。眼下，******已成为电脑族的职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到***受伤，再去接受治的疗，还不如先发制人，主动出击，让***受到精心照顾。下面，我们且看看***们是如何对此做解释的吧。
5分钟***操。利用工间休息练习一下***操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和，这样可以很好地******。
学会自我按的摩。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，***锻炼操，力度要轻柔，连续摩擦50次，锻炼***的方法，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
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