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***小常识之早期预防：对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是比较好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是患者比较好的运动。
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选择***的注意事项：
材料
我们在挑选***时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，***价格，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。
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***的选择：1.保温类***:此类***面料比较厚具有高弹性，有的款式在髌骨处有凝胶垫增加保温性和制动性。2.开放式***:可以很大限度的贴合关节，非常适合膝盖受伤后的关节固定及***。***的制动性比较强。
3.套穿式***:此类***有一定弹性，穿戴后，***厂家，膝盖可自由活动，髌骨处有明显的被施压的感觉，适合登山徒步使用。4.髌骨带:髌骨带的作用有三点，***可提供***检测报告，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是***。适用于登山徒步，***，骑行，跑步，球类对抗比赛等人群。
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