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邵玉鹏：孕妇可以泡脚吗

妇是可以泡脚的，睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡觉质量。但孕妇泡脚要注意以下的几点。

1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

孕妇泡脚的时候要控制好时间，一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中，***血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况，如出现胸闷、头晕等状况，应暂停泡脚，躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。

吃完饭后，***内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，建议吃完饭过1小时后再泡脚。

3、避免用中药泡脚。

孕妇泡脚时用清水即可，不要使用***熏蒸，容易出事。

4、不要去做足部***。

孕期不要去做足部***，并且不要随意按摸脚底，因为足底有z宫反射区，容易引起流chan。

根据世界卫生***（WHO）研究指出，人的一生约走40万2千公里，相当于绕地球5周。所谓千里之行，始于足下，不管是走路、站立，都要靠双脚来支撑身体。平常走路时脚部所支撑的重量大概是体重的1~2倍，慢跑时会增加到3倍，剧烈运动时更是高达6倍以上！为了有健康的双脚带我们走更长远的路，首先要挑双合适的走路鞋，比如，申花太赫兹能量鞋！

■第1步：走对了，才行

走，首要是抬头挺胸，肩膀不要用力，两眼平视正前方；行进时手肘微弯、膝盖伸直、脚跟先着地。步伐大小适中，申花太赫兹能量鞋价格，两脚落地有节奏感，才是正确的走路姿势。

■第二步：认识自己的脚型，选对鞋

鞋子绝非外观漂亮就好，更不是越贵越好，或是期待穿久了就会合脚。根据统计，申花太赫兹能量鞋芯片，国人脚型正常的人口约仅占全人口的百分之二十五，约有近七成的人是扁ping足，要先认识自己的脚型，才能选到适合自己的鞋，从看鞋底磨损的部位便可见一二。

正常脚型：常见鞋底后跟外侧磨损

正常脚型的人磨损区域较平均，但较常见在后跟区域。而中国人比起西方人，脚趾比较粗短，脚板也比较宽，应注意脚尖预留的空间要足够，需选择鞋头较宽的鞋走路较舒适。宽楦头的鞋款，可让脚掌拥有舒适大空间，行走、久站都不累。

扁萍足：主要磨损区在内侧

足弓是脚底内侧自然出现合宜的弧度，帮助人们走路稳定、吸震。

选鞋三步曲，走出自己的健康节奏扁ping足在走路时脚底会过度向内旋转造成内部挤压，走多了会造成小腿、脚踝等部位的酸痛。选鞋时要挑后跟有较硬护套、或是在内侧足弓处有较硬材质的鞋子或挑选能给予足部各部位不同支撑的鞋垫，利用***筒原理均衡足底脚掌压力，成功达到整体平衡。

高的弓足：主要磨损区在鞋子外侧

有高足弓困扰的人在行走的时，容易使得足部中空，未能被有效分散的脚步压力冲击力会向上传递，进而造成膝盖与髋关节疼痛，这时应选择弹性厚底、吸震能力强的鞋底，缓冲压力。

■第三步：有感功能轻弹透，越走越健康

平常多走走，才能世界到处走，不管是工作、生活、运动，一双好鞋，不仅能充分发挥走路的功能，甚至能兼顾工作与生活型态，创造健康的有感时尚。

你是哪一族？找出适合自己的鞋

上班通勤族

每天匆忙赶车、赶上班，双脚的压力再加上忙碌的工作，太赫兹能量鞋，经常让上班族与通勤族累到不想走。想要减轻双脚负担、释放足压，就要挑一双柔软舒适，鞋垫具有奈米效果的上班、通勤两用鞋，一整天下来双脚透气干爽，让健康更上一层楼。

乐活休闲族

不必跑步就能随时走出健康，想要一鞋走万步，轻便好走是关键。

乐龄健康族

脚是人的第二心脏，***提醒乐龄族首重足部***，每天多走动能促进血液循环。一双稳定好走的鞋，随时都能散步或快走，保持活力。

所谓千里之行，始于足下，不管是走路、站立，都要靠双脚来支撑身体。好的鞋子必须具备吸震、支撑、稳定与协助推进等功能，才可以让我们轻松走出自己的健康节奏，越走越健康。

现在市面上的鞋子可谓是五花八门，人们选择多了的同时，其实需要注意的问题也多了，大家可千万不要只顾着外表好看，而忽略了鞋子的质量，***终反而是自己受苦。穿申花太赫兹能量鞋的顾客都反馈说特别轻便舒服，太赫兹能量鞋但也有个别顾客穿上会有鞋底磨损或者鞋内侧磨损的情况，那么，这到底是怎么回事呢？下面我们就来详细了解一下如何看鞋子磨损从而辨别******吧。

鞋底外侧磨损

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一般来说，鞋子正常磨损的重芯都是在脚跟中心的，但如果你的鞋子是鞋底外侧磨损的话，很可能是由高的弓足让体重倾向于脚外侧所致，这一定程度上是存在关节问题隐患的，因为这种走路姿势长期下去很容易导致关节扭住，从而造成膝盖外骨头的磨损，诱发关节问题。

鞋底内侧磨损

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鞋底内侧磨损的话很可能是膝内翻或者扁ping足所致，这种姿势对***健康也是有一定危害的，因为扁ping足患者很容易导致骨pen倾斜，进而影响腰椎，出现腰酸背痛等不适。而且这种姿势也会使得脚部的弹性大大降低，让腿部肌肉压力倍增，从而导致频繁抽筋以及踝关节肿胀等不适。

大脚趾外侧磨损

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这种类型的磨损是由于拇指外翻所致，具体原因是因为大家在走路时，申花太赫兹能量鞋专利，总是倾向于脚跟过早提起，这样就会给大脚趾施加更大的压力，久而久之甚至容易出现不能长距离行走、足趾疼痛以及长老茧等症状，而且如果很严重的话，甚至不能通过***来矫正，所以这里建议大家，尤其是女性朋友，可以选择舒适宽松的鞋，高跟鞋之类的还是要尽量少穿。

鞋底不对称磨损

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造成这种现象的原因，极有可能是因为双膝的受力情况不均所致，久而久之易出现双腿长短不一的症状，所以如果你发现自己的鞋底不对称磨损的话，很可能就是“长短腿”了，可以尽快去***检查，日常走路也要下意识的避免双腿用力不均。