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***的方法之戴：可以戴腰围如出差坐车、坐飞机途中时间久，可以戴个腰围，运动***会销赠品，对腰肌、腰椎起到支撑保护的作用，放松一下腰肌。
垫：软硬高低要合适很多人会在椅子上放个背垫，这是个好习惯，运动***研发生产，可以减少椎间盘内压，给予腰部支撑。注意：有些人靠垫太大，运动***会销礼品，或是位置放太高，会跑到更高的胸椎位置，这反而会让你处于含胸弯腰状，椎间盘内压会增加。
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***，顾名思义，就是用以保***部的围布。***又叫腰围、腰封。目前是广泛久坐、久站的工作者保***部比较好的选择。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。***上对腰部的保护非常重视，各式的***带，***垫，***枕名目繁多，运动***，是用于***的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘等辅助。
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健身房***的作用：1.提供支撑力的作用：有一些功能性的***带，其背部附有金属片，更能提供更强的支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。2.施加压力的作用：肌肉在运动的过程中受到刺激，新陈代谢加快，细胞中水分会增多，导致细胞会有膨胀的感觉，而适当地施加压力能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀。***带正是起到这种作用，能给于目标肌肉一定的压力。
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