经期***指月经期间的***。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食***不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30～50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。月经期由于血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致***1病，故应予重视经期卫生。女性经期***1.劳逸适度 经期失1血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、带下及***1病。3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。4.心情舒畅 经期因经血下1注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，月经调理，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免***发生。5.坚持热敷，能有效缓解痛1经 ；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子1宫肌瘤。
月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭1经，发生于更年期者则往往进入绝经。月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失1血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。本病常为闭1经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的，突然过少者，应注意是否受孕早期的先兆流1产，或异位妊1娠所表现的少量阴1道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。
桃红汤【关于桃红四物汤】桃红四物汤录自《玉机微义》，原名“加味四物汤”。【【疗程说明】1、若身体状况不是很糟糕，可以作为***，每月用10天左右，长期坚持；2、若身体状况较为严重，比如血块多，痛1经，建议坚持30天一个疗程，每个疗程用30副，每天一副，煎服。【使用方法】方法一 煎服每日一副，煎服，分早中晚三次，趁热空腹喝下。具体方法：第1步：把***用水简单冲洗一下，冲掉上面的一些灰尘。第二步：把***放入煎药壶，加水3碗，浸泡20分钟，这个浸泡的水不要倒掉哦。请注意这个碗就是我们平时吃饭的小碗。第三步：开大火把水烧开，烧开后，改用小火。让***慢慢煎25分钟后，把得到的药1水倒出来。第四步：紧接着，加水2碗，烧开后，改用小火。让***慢慢煎20分钟后，把得到的药1水倒出来，和之前的药1水混在一起。第五步：重复上一步，加水2碗......。这样反复煎三次，把得到的药1水混在一起，我们量了一下，大约650毫升，这个量是非常好的。而且，煎得的***是很黑很浓的哦！在头天晚上煎好后，第二天分三次，每次喝200毫升。如果肠胃好，就在饭前半小时喝，如果肠胃不太好，就在饭后一小时喝。
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