现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。***这种心理感受几乎人人都体验过，当一个人处在一个令人紧张，害怕的环境下，出现一些***恐惧的心理反应是很正常的。但是，如果一个人长期陷在***心理之中而无法走出时，***症表现，很有可能会患上***症。因此，一定要做好自我克服***心理的调节。下面为大家介绍几种克服心理***症的小窍门。
1、保持乐观。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，***症症状，从而化解心理***。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
2、放松方法。
***症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，***症，让***症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服***心理。
心***法：
解释性心***法、放松疗法、行为疗法、认知疗法及催mian疗法可以选用。***大部分人都伴有***，由于***又加重了***心理，***症的表现，这也给心***法增加了难度。
预后
广泛性***起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。惊恐障碍患者大约有30%～40%症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%有明显的症状，预后欠佳。
***疗法：
①抗***剂中本二氮类***常用，常用氯肖xi泮1～2 mg或阿普坐仑0.4～0.8 mg，每日1～2次，肌注或口服，因该药具有成瘾性，增加或减少剂量应在医生指导下进行；
②三环类抗抑郁剂：如丙米嗪、氯米怕明对广泛性***和惊恐发作均有效，两药剂量均为每次25 mg，每日1～3次，每3天增加25 mg，一般剂量为150～300 mg，有睡眠障碍的可改用阿米提林；
③5‐T H再摄取***剂如***，每次剂量20～40 mg，日服1次。氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等亦可选用。
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