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找到适合自己的“药”，需要先明白***起了什么作用。事实上，各种***功能差异虽然很大，但其原理总结起来无非是两点：保暖和紧固。而对大多数山友来说，即便单纯为了膝盖保暖，***也是非常有用的。
很多时候膝关节的疼痛，运动护具，是由于膝盖受凉。膝关节“肉薄”，运动护具***报单产品，***易着凉，特别是长久在昼暖夜冷的山间行进，很容易忽视膝关节保暖，引发关节疼痛，这时就需要为膝盖多加一层保暖，许多***的用处即在此。
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保***关节生活警惕：1.选择合适鞋子：尽量避免穿高跟鞋走远路，运动护具会销评点礼品，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生撞击、磨损；2.户外活动要谨慎：参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，运动护具按需定制，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。
3.必要时带***：温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上***，防止膝关节受凉；4.保持良好姿势：注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲；
5.避免长期负重：膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
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对于不同的***如何挑选这件事来说，对于不同的***是否有着不同的挑选方式，这点是没有的，我们挑选***主要还是从这三点入手。（材质、设计、配件）我们要知道所有的***的设计原理是对膝盖起到加压、固定、保暖、支撑和防护的作用，其他的什么都是扯淡。所以我们要从设计、材质和配件上入手挑选适合自己的运动***。
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