社区健身器材:要玩牵引器先试引体向上
上肢牵引器的作用类似于到***接受牵引治辽,对拉伸肌肉,预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以能否做引体向上为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,还是选择别的拉伸运动。
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【河北暄星体育器材有限公司】对于小孩子玩耍户外健身器材时的一些小的建议
1.户外健身器材,是只适用于***的公共健身设施,并不针对儿童。但无论是居民区、公园还是广场上的户外健身器材都没有明确的指示牌,以注明器材的使用方法、功能、警示等相关内容。因此,当大人疏忽时,儿童意外就极易发生;
2.由于使用者对户外健身器材的使用方法不正确,加上高使用频率及风吹雨淋,不少小里里的户外健身器材都有不同程度的破损,如螺丝松动、锈迹斑斑、转动不灵敏等情况。因此,当家长看到孩子准备在户外健身器械上玩耍时,要仔细对器材进行检查,以确保没有安全隐患后再让孩子使用。
太空漫步机是非常受欢迎的健身器材,很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。
太空漫步机的两条脚蹬,是用轴承连接在支撑杆上的,轴承连接处若有松动,全民健身器材厂家定做,很容易产生缝隙,双手扶杆时稍有不慎,全民健身器材生产厂家,便可能把手指伸入缝隙中,造成夹伤。
两条脚蹬均为厚铁板,腾空极限可高于地面一米,前后触及范围可达两米余,使用者单脚下地后,另一只脚还未完全将脚蹬稳住,或行人从周边经过,全民健身器材定制加工,极易撞伤腿部,其力量可能造成损伤。
此外,太空漫步机容易拉伤腰肌,全民健身器材,特别是老年人,如果双腿摆动的幅度过大、速度过快,就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。
因此,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度应为45℃左右,频率应为每次3-4秒。
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